BJJ
brazylijskie jiu-jitsuNOWA SEKCJA
Szachy na macie. Technika, dźwignie i duszenia zamiast siły, dlatego mniejszy potrafi kontrolować większego. Sobotnie 90 minut, prowadzi Rafał Komorowski.
BJJ w liczbach
Dla kogo, jak intensywnie, czy jest sparing i ile to kosztuje. Wszystko, co chcesz wiedzieć przed pierwszym treningiem, na jednym ekranie.
Jak to u nas wygląda
Od 14 lat, od zera. BJJ jest najbardziej przyjazne dla początkujących ze wszystkich sportów walki.
Założenie grupy
BJJ to sport walki bez uderzeń. Wygrywa ten, kto ma lepszą pozycję i lepszy plan, a nie ten, kto jest silniejszy. Dlatego jest to najbardziej przyjazna dla początkujących sekcja w całym klubie, także dla osób po czterdziestce i dla kobiet.
Jak prowadzimy zajęcia
Rozgrzewka jest specyficzna: ucieczki biodrem, mostki, przemieszczanie po macie. Potem jedna pozycja rozłożona na detale i ćwiczona w parach. Na koniec spokojne rolki z partnerem na Twoim poziomie. Nikt nie zmusza Cię do rolek na pierwszych zajęciach.
Dla kogo to nie jest
Jeśli zależy Ci na nauce uderzeń, wybierz Boks, Kickboxing albo MMA. BJJ dobrze je uzupełnia, ale samo ich nie zastąpi.
Minuta po minucie
Rozgrzewka specyficzna · 20 min
Przemieszczanie po macie, mostki, przewroty, ucieczki biodrem.
Technika · 35 min
Jedna pozycja na trening, rozłożona na detale i ćwiczona w parach.
Sparing techniczny · 25 min
Spokojne rolki z partnerem na Twoim poziomie.
Rozciąganie · 10 min
Po parterze ciało tego potrzebuje.
Czego się nauczysz
- Kontrola nad własnym ciałem w pozycjach, których nie znałeś
- Umiejętność obrony, gdy walka trafia na ziemię
- Siła funkcjonalna i wytrzymałość w izometrii
- Spokój, w BJJ panika kosztuje najwięcej
Co zabrać na pierwszy trening
Na start wystarczy rashguard i krótkie spodenki bez kieszeni. O kimonie pogadamy później.
Pierwszy trening jest po naszej stronie
Przyjdź i sprawdź bezpłatnie. Nie musisz mieć formy, sprzętu ani doświadczenia, rękawice pożyczamy na miejscu. Nie musisz umieć. Musisz zacząć.
Pytania o BJJ
Czy w BJJ się bije?
Co to znaczy „poddać się”?
Potrzebuję kimona na pierwszy trening?
Ile kosztuje?
Czym uzupełnić BJJ
Karnet OPEN za 300 zł miesięcznie obejmuje wszystkie sekcje dorosłych, więc dołożenie drugiej rzeczy nic więcej nie kosztuje.
Terminy tej sekcji są w grafiku treningów w Pruszkowie, ceny karnetów w cenniku STRIX Fight Club, a wejście bez zobowiązań umówisz na stronie bezpłatnego pierwszego treningu.
