Twój plan.
Twoje liczby.
Twój trener.
Nie dostajesz planu z szablonu. Zaczynamy od pomiaru i testów, a potem układamy dwanaście tygodni pod Twój cel, Twój tydzień i Twoje ograniczenia. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.
Konsultacje prowadzi osobiście Sebastian Marciniszyn, head coach STRIX Fight Club.
Trzy kroki do planu
Profil Startowy
Cel, doświadczenie, zdrowie, sen, praca i dostępność w tygodniu. Pomiar składu ciała robimy zawsze na początku, przed testami.
Ocena Startowa
Mobilność, siła, moc, kondycja i technika. Każdy test ma wynik w liczbach. Wychodzisz z kartką, na której jest Twój punkt startu.
Raport i plan na 12 tygodni
Następnego dnia dostajesz mailem raport: mocna strona, priorytet numer jeden, plan w trzech fazach i data pierwszego retestu.
Tak wygląda plan ułożony pod Ciebie
Poniżej fragmenty prawdziwych dokumentów z procesu konsultacji. Dane są przykładowe, format jest ten sam dla każdego.
Skład ciała, siła, moc, kondycja, mobilność i technika w skali od 1 do 10. Jedna liczba na 100 i cel na tydzień dwunasty.
Trzy zdania, od których zaczyna się plan. Bez ogólników w stylu „popracuj nad kondycją”.
Burpees, mountain climbers, bieg wahadłowy, skok w dal, deska. Zapisujemy wynik, nie wrażenie.
Cel, doświadczenie, tryb dnia, sen i poziom stresu. Plan układamy pod to, co faktycznie masz w tygodniu.
Pełny raport dostajesz tylko Ty, na swój adres e-mail. To dokument poufny, nie publikujemy go nigdzie.
Konsultacja w liczbach
Kiedy ma to sens
- Wracasz po kontuzji albo dłuższej przerwie Grupa nie dopasuje się do Ciebie, trener indywidualny tak.
- Masz konkretny cel i termin Zawody, test sprawnościowy, rekrutacja, waga.
- Nie pasują Ci godziny grup Umawiamy się na godzinę, która działa u Ciebie.
- Chcesz zobaczyć postęp w liczbach Retest co cztery tygodnie pokazuje prawdę, a nie wrażenie.
Umów bezpłatną konsultację
Jedno spotkanie z head coachem: pomiar składu ciała, testy w pięciu obszarach i rozmowa o celu. Bez zobowiązań, bez karnetu.
Head coach prowadzi wszystkie konsultacje osobiście. Powiedz, co chcesz osiągnąć, a ustalicie termin od ręki.
Zostaw numer, oddzwonimy
Oddzwaniamy tego samego dnia i ustalamy termin konsultacji.
