Boks
dla juniorów
Prawdziwy trening bokserski w wersji dopasowanej do wieku. Technika, kondycja i kontrolowana praca w parach. Prowadzi Sebastian, head coach klubu.
Boks Junior w liczbach
Dla kogo, jak intensywnie, czy jest sparing i ile to kosztuje. Wszystko, co chcesz wiedzieć przed pierwszym treningiem, na jednym ekranie.
Jak to u nas wygląda
Młodzież 10–14 lat. Bez wymaganego doświadczenia.
Założenie grupy
Prawdziwy trening bokserski w wersji dopasowanej do wieku. W tej grupie uczymy techniki i sprawności, a nie walki. Praca w parach jest zawsze kontrolowana i zawsze w sprzęcie ochronnym, prowadzi ją head coach klubu.
Jak prowadzimy zajęcia
Rozgrzewka i praca nóg, technika, tarcze i worek, rozciąganie. Dużo powtórzeń, mało nowości na trening. W tym wieku to jest właściwa proporcja: nawyk buduje się powtórzeniem, nie liczbą nowych rzeczy.
Co rodzic powinien wiedzieć
Boks uczy dyscypliny i umiejętności przegrywania szybciej niż większość sportów. Zasady, kiedy wolno, a kiedy nie wolno użyć tego, co się umie, są częścią treningu.
Minuta po minucie
Rozgrzewka i praca nóg · 15 min
Skakanka i poruszanie. Nuda, która robi różnicę.
Technika · 20 min
Postawa, ciosy proste, pierwsze kombinacje.
Tarcze i worek · 20 min
W parach, pod okiem trenera, w sprzęcie ochronnym.
Rozciąganie · 5 min
Krótko, ale codziennie to by było lepiej.
Czego się nauczysz
- Technika bokserska na solidnym poziomie podstawowym
- Kondycja i koordynacja
- Dyscyplina i umiejętność przegrywania
- Pewność siebie bez agresji
Co zabrać na pierwszy trening
Strój sportowy, bidon, ochraniacz na zęby. Rękawice pożyczamy.
Pierwszy trening jest po naszej stronie
Przyjdź i sprawdź bezpłatnie. Nie musisz mieć formy, sprzętu ani doświadczenia, rękawice pożyczamy na miejscu. Nie musisz umieć. Musisz zacząć.
Pytania o Boks Junior
Czy syn będzie się bił?
Czy to nie za wcześnie na boks?
Czy trzeba kupować sprzęt?
Ile razy w tygodniu?
Czym uzupełnić Boks Junior
Grupy dziecięce i juniorskie łączą się w jednym karnecie, więc dołożenie drugich zajęć nic więcej nie kosztuje.
Terminy tej sekcji są w grafiku treningów w Pruszkowie, ceny karnetów w cenniku STRIX Fight Club, a wejście bez zobowiązań umówisz na stronie bezpłatnego pierwszego treningu.
