MMA
w PruszkowieNOWA SEKCJA
Pełne spektrum: stójka, klincz, obalenia i parter. Nowa sekcja w STRIX, prowadzi ją Rafał Komorowski. Trzy treningi w tygodniu, w tym sobotni, więc da się to pogodzić z pracą i rodziną.
MMA w liczbach
Dla kogo, jak intensywnie, czy jest sparing i ile to kosztuje. Wszystko, co chcesz wiedzieć przed pierwszym treningiem, na jednym ekranie.
Jak to u nas wygląda
Od 14 lat, od zera. Nie trzeba mieć za sobą boksu ani zapasów. Zaczynamy od podstaw.
Założenie grupy
Nowa sekcja, która startuje od podstaw, więc cała grupa zaczyna w tym samym miejscu. MMA to trzy dystanse: stójka, klincz i parter. Uczymy ich po kolei, a nie wszystkiego naraz. Rafał prowadzi tę sekcję w oparciu o własne doświadczenie zawodnicze i trenerskie.
Jak prowadzimy zajęcia
Jeden temat na trening. Jeśli dziś jest obalenie, to przez 35 minut pracujemy nad obaleniem: na sucho, z partnerem, potem z oporem. Sparing jest techniczny, z intensywnością dobieraną przez trenera, i nigdy nie jest sprawdzianem dla nowej osoby.
Dla kogo to nie jest
Jeśli nie chcesz pracy w parterze i kontaktu z podłożem, zostań przy Kickboxingu albo Boksie. Jeśli chcesz samego parteru bez uderzeń, zobacz BJJ.
Zdjęcia z zajęć
Minuta po minucie
Rozgrzewka i akrobatyka · 20 min
Padanie, przewroty, mostki. Baza, bez której nie ma parteru.
Blok techniczny · 35 min
Jeden temat na trening: obalenie, wyjście z dołu, kontrola z góry.
Drill i sparing techniczny · 25 min
Powtarzasz w ruchu, z oporem dobranym do poziomu.
Rozciąganie · 10 min
Krótko, ale na serio.
Czego się nauczysz
- Podstawy wszystkich trzech dystansów: stójka, klincz, parter
- Umiejętność bezpiecznego padania i wstawania
- Kondycja i siła funkcjonalna, których nie da się oszukać
- Pokora, bo w MMA każdy kiedyś leży
Co zabrać na pierwszy trening
Strój sportowy, bidon, ochraniacz na zęby. Rękawice klubowe na start, ochraniacze własne.
Pierwszy trening jest po naszej stronie
Przyjdź i sprawdź bezpłatnie. Nie musisz mieć formy, sprzętu ani doświadczenia, rękawice pożyczamy na miejscu. Nie musisz umieć. Musisz zacząć.
Pytania o MMA
Czy MMA to bezpieczny sport?
Nie mam żadnego doświadczenia.
Czy muszę startować w zawodach?
Ile kosztuje?
Czym uzupełnić MMA
Karnet OPEN za 300 zł miesięcznie obejmuje wszystkie sekcje dorosłych, więc dołożenie drugiej rzeczy nic więcej nie kosztuje.
Terminy tej sekcji są w grafiku treningów w Pruszkowie, ceny karnetów w cenniku STRIX Fight Club, a wejście bez zobowiązań umówisz na stronie bezpłatnego pierwszego treningu.
