Krav Maga
i samoobrona
System samoobrony oparty na prostych, powtarzalnych reakcjach. Nie uczymy się tu punktować w ringu, tylko wychodzić z sytuacji, w której nikt nie chciałby się znaleźć. Prowadzi Sebastian, head coach klubu.
Krav Maga w liczbach
Dla kogo, jak intensywnie, czy jest sparing i ile to kosztuje. Wszystko, co chcesz wiedzieć przed pierwszym treningiem, na jednym ekranie.
Jak to u nas wygląda
Od 14 lat. Szczególnie dla osób, które nie planują sportu walki, ale chcą umieć zareagować.
Założenie grupy
Krav Maga nie jest sportem i nie ma w niej zawodów. Celem jest przerwać sytuację i wyjść z niej cało, a nie wygrać walkę na punkty. Dlatego techniki są proste i powtarzalne: pod stresem nic skomplikowanego nie zadziała.
Jak prowadzimy zajęcia
Trening dzieli się na technikę i scenariusze. Scenariusz to konkretna sytuacja: ciasna przestrzeń, zaskoczenie od tyłu, agresja słowna przed kontaktem. Część zajęć to rozmowa o tym, jak nie dopuścić do sytuacji, bo to działa lepiej niż każda technika.
Dla kogo to nie jest
Jeśli chcesz rywalizować i startować, wybierz MMA albo Boks. Jeśli wolisz grupę tylko dla kobiet, jest Samoobrona Kobiet w soboty.
Zdjęcia z zajęć
Minuta po minucie
Rozgrzewka i postawa · 15 min
Praca nad pozycją, dystansem i czujnością.
Technika · 30 min
Uwolnienia z chwytów, obrona przed uderzeniem, praca z podłoża.
Scenariusze · 30 min
Zaskoczenie, ciasna przestrzeń, kilka osób, agresja słowna.
Blok pod stresem · 15 min
Krótki wysiłek, potem technika. Żeby wiedzieć, jak ciało reaguje w zmęczeniu.
Czego się nauczysz
- Kilka reakcji, które wchodzą w odruch i działają pod presją
- Świadomość otoczenia i umiejętność wycofania się
- Pewność siebie, która nie wymaga udowadniania
- Sprawność ogólna przy okazji
Co zabrać na pierwszy trening
Wygodny strój i bidon. Reszta jest klubowa.
Pierwszy trening jest po naszej stronie
Przyjdź i sprawdź bezpłatnie. Nie musisz mieć formy, sprzętu ani doświadczenia, rękawice pożyczamy na miejscu. Nie musisz umieć. Musisz zacząć.
Pytania o Krav Maga
Czy to jest sport walki?
Czy będę się bił z kimś?
Mam 50 lat. To dla mnie?
Jest osobna grupa dla kobiet?
Czym uzupełnić Krav Maga
Karnet OPEN za 300 zł miesięcznie obejmuje wszystkie sekcje dorosłych, więc dołożenie drugiej rzeczy nic więcej nie kosztuje.
Terminy tej sekcji są w grafiku treningów w Pruszkowie, ceny karnetów w cenniku STRIX Fight Club, a wejście bez zobowiązań umówisz na stronie bezpłatnego pierwszego treningu.
